Vad forskningen säger — och var den tar slut

Testiklarna sitter utanför kroppen av en anledning: spermieproduktion sker vid en temperatur några grader under kroppstemperatur. Att värmeexponering påverkar spermieproduktionen är väl belagt i forskningen.

Den mest citerade bastustudien lät tio män basta 15 minuter, två gånger i veckan, i tre månader. Spermieantal och rörlighet sjönk mätbart, och värdena var tillbaka först efter ungefär sex månader. Studien är liten — tio personer — men riktningen är konsekvent med bredare litteratur om värme.

Det finns forskning på kylning av pungen, bland annat nattlig kylning hos män med nedsatt spermiekvalitet och studier med kylplåster. Resultaten pekar åt rätt håll, men studierna är små och evidensläget är begränsat.

Det finns inga bra studier på exakt det vi gör: ett kylpack i bastun. Vi tänker inte låtsas att det finns.

Bryan Johnson (Blueprint) kör daglig torrbastu med ispåse i ljumsken som uttalat skydd, och har rapporterat förbättrade värden i sin egen jämförelse mellan pass med och utan is.

Det är ett självexperiment på en person, n=1, utan kontrollgrupp. Vi använder det som kulturell referens — att frågan är verklig — aldrig som vetenskapligt bevis.

En stor meta-analys (Levine et al., 2022) rapporterade att spermiekoncentrationen i befolkningsdata sjönk med drygt 50 procent mellan 1973 och 2018. Det är kontext, inte ett produktargument.